Bagi penggemar makanan berbahan ikan, pilihan itu sudah benar. Dari hasil penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology, disebutkan, selain menyehatkan, memakan makanan berbahan ikan, bisa meringankan mood yang buruk. Para peneliti menyatakan memasukan menu seafood paling tidak dua kali setiap minggu dapat mengurangi risiko depresi sebanyak 25 persen.
Sayangnya, dampak ini hanya terlihat pada perempuan, tidak pada pria. Penelitian ini berlangsung selama lima tahun dengan responden 1.400 pria dan perempuan berusia 26 -36 tahun
Ikan yang disarankan tim peneliti dan Menzies Research Institute di Tasmania, Australia itu adalah ikan tuna. Terlebih jika dijadikan bahan untuk sandwich. Pasalnya, kandunga asam lemak omega-3 yang tinggi pada tuna akan berkombinasi dengan hormon estrogen dan progesteron. Kombinasi tersebutlah yang membuat otak berfungsi secara baik sehingga bisa mengurangi rasa depresi atau sedih.
So.gimana sobat..mau beralih pada makanan berhan ikan? sangat baik tuh...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar